7 Rückenschmerzen verursachen, dass Sie nie daran gedacht haben

Wiederholte Rückenschmerzen sind heutzutage sehr häufig. Wenn der Schmerz nicht sehr scharf ist, ignorieren viele Leute ihn in der Hoffnung, dass er vergehen wird. Vor kurzem haben Wissenschaftler eine Reihe unerwarteter Ursachen für Rückenschmerzen identifiziert und geeignete Behandlungsmethoden angeboten.

Rauchen. Diese Sucht verengt die Blutgefäße, so dass die Bandscheiben weniger Sauerstoff und Nährstoffe erhalten, was zu einer Degeneration der Wirbelsäule führen kann und schmerzhafte Empfindungen im Rückenbereich verursachen kann. Sie sollten auf jeden Fall daran denken, es aufzugeben.

Muskelschwäche. Rückenschmerzen können durch nicht genügend trainierte Muskeln verursacht werden. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, morgens einige Übungen zu machen und auf Ihre körperliche Belastung zu achten. Gehen Sie öfter spazieren oder denken Sie an andere körperliche Aktivitäten.

Alte Matratze Wenn Sie auf einer alten oder ungeeigneten Matratze schlafen, kann Ihre Wirbelsäule C-förmig werden. Wenn der Rücken nicht in einer natürlichen Position ist, neigen die Muskeln dazu, verstopft zu werden und straffen. Wenn Ihre Matratze holprig ist, sollten Sie eine neue kaufen. Es darf weder zu hart noch zu weich sein.

Übergewicht. Zusätzliche Pfund bedeuten eine zusätzliche Belastung der Wirbelsäule. Wenn der Rücken die Last nicht ziehen kann, können sich die Disks verformen. Es ist sehr wichtig zu trainieren, Ihre Diät zu kontrollieren und zu versuchen, Übergewicht zu verlieren.

Unsachgemäßes Gewichtheben. Viele Menschen heben zu schwere Gegenstände an, beugen sich falsch und verursachen andere Rückenschäden. Dies ist ein großer Fehler, weil Sie Ihre Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur verwenden, wenn Sie sich beugen und anheben. Jedes Mal, wenn Sie etwas anheben müssen, straffen Sie Ihre Bauchmuskeln und verwenden Sie Ihre Beinmuskeln.

High Heels. Wenn Sie den ganzen Tag Schuhe mit einem Absatz von mehr als 5 cm tragen, zwingen Sie sich, sich nach vorne zu beugen. Wirbelsäule nimmt unnatürliche Links auf und Sie erhalten zusätzliche Belastung.